哺乳期能不能吃柿子

哺乳期宝妈的饮食是很重要的，哺乳期如果饮食不当不止会影响宝妈健康，还会通过乳汁分泌给宝宝，使宝宝健康受到影响。柿子营养价值高，味道比较甜是很多人都喜欢吃的食物。那么哺乳期能不能吃柿子？

柿子含有蛋白质、钙、维生素、磷等营养元素，对人体有很大的好处，所以哺乳期宝妈可以吃，但是柿子性凉，哺乳期宝妈不可以多吃，特别是对于体质较弱的宝妈，更是不可以多吃。哺乳期宝妈吃过多柿子会加重肠胃的负担，造成宝妈出现消化不良，严重还会导致便秘。

哺乳期宝妈食用过多凉性食物，不止会对自身不好，还会影响宝宝的健康。哺乳期宝妈食用过多凉性食物，这些食物中的凉性物质会导致宝妈出现回奶，这样会影响宝宝对营养的吸。哺乳期宝妈吃过多的柿子还会通过乳汁分泌给宝宝，严重会导致宝宝患有湿疹。

哺乳期宝妈吃过多柿子，对自身对宝宝健康有很大的影响，所以宝妈最好少吃，如果特别想吃，最好一天吃一个就可以了。哺乳期宝妈吃柿子时也要注意最好不要空腹食用，柿子中含有较多的果胶及鞣酸，空腹食用这些物质会容易滞留在胃中造成腹部不适。