顺产后怎么样躺着舒服

每一位分娩过后的妈妈们都会觉得非常地劳累，身体虚弱加上精神欠佳，让人总想着能够舒舒服地躺着睡一觉或是放松一下。但是顺产过后，一般都有侧切的伤口，妈妈们都希望能够舒服地躺着，那么顺产后怎么样躺着舒服？

顺产的妈妈们在会阴处都会有侧切的伤口，如果侧切伤口在右侧的话，应该向左侧睡；如果侧切伤口在左侧的话，应该向右侧睡，这样睡主要是为了防止压迫到伤口，对子宫的恢复也能有一定帮助。

不过也不建议长期保持一个睡姿，新手妈妈们可以变换睡姿为宜，顺产的妈妈如果身体状况个良好，第二天就可以适当采取仰卧了，每天可以仰卧一两次，每次15-20分钟为宜，这样对子宫恢复到原来的前倾屈位有一定帮助，且月子期间的妈妈们应该多做缩肛运动，有利于盆底肌的锻炼，防止子宫后倾。

但是平躺不宜过长时间，还是要以侧卧为主，因为平躺过长，会导致子宫后倒，对子宫恢复没有好处，如果长期这样，子宫的张力得不到恢复，容易形成子宫后位的状态。轻度的子宫后位一般没有什么症状，但是严重者会伴有盆腔淤血而出现小腹疼痛或是腰酸背痛等症状。