哺乳期能不能吃甲鱼

宝妈在哺乳期也需要多补充营养，因为奶水会带走宝妈体内很多的养分。如果宝妈的营养不充足，奶水质量不佳，就会影响到宝宝的发育和成长。但哺乳期的宝妈也要注意饮食，不能乱吃。那么，哺乳期能不能吃甲鱼？

哺乳期宝妈能吃甲鱼。甲鱼富含多种营养物质，比如蛋白质、烟酸、无机盐、维生素B族、脂肪和碳水化合物等，也比较容易消化，宝妈适量进食甲鱼肉可以提升奶水的质量，还能美容养颜，改善肤质，对于子宫下垂也有一定辅助治疗的作用，并且甲鱼肉所含的物质对宝宝的视力也有益处。

哺乳期的宝妈要想多分泌奶水，可以喝些甲鱼汤，同时，像是鲫鱼汤、猪蹄汤、瘦弱汤和嫩鸡汤等富含蛋白质的汤类也可以多喝些。但宝妈也不能只吃肉类，其他食物也要均衡进食，比如蔬菜和水果等，鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶和酸奶及奶酪等食物也能丰富奶水的营养。

不过，宝妈在哺乳期也要避免食用一些食物，比如蒲公英、韭菜、香椿炒蛋、咖啡浓茶等，以免回奶，导致宝宝口粮不足。还有，芒果、虾蟹和菠萝等易诱发过敏的食物，哺乳期宝妈也要谨慎食用。