坐月子时能不能吃水果

一些年轻的女性对坐月子没什么概念，在生产完之后不重视月子期间的饮食，什么东西都吃，导致后期出现月子后遗症的时候会很后悔。所以月子期间的饮食是非常重要的，重要程度不亚于怀孕时期。那么很多事物都不能吃的情况下，坐月子时能不能吃水果呢？

1、水果的种类有很多种，有属性寒凉的和属性温和的水果，所以平时女性在月子期间可以选择属性温和的水果来吃，水果中的维生素还能补充营养。

2、月子期间不能吃生冷的水果，所以平时不能将水果放冰箱里面保鲜。遇上天气凉的时候，水果也需要加热才能吃，虽然加热后的水果会影响口感，但是不影响营养价值。

3、由于女性月子期间会有大量的恶露排出，所以不能吃温补的水果，比如榴莲和菠萝蜜等水果，虽然这些食物具有补血的作用，但是恶露期间吃的情况下只会导致恶露的量增多。

平时除了吃属性温和的水果以外，还需要多吃维生素丰富的蔬菜，蔬菜主要是用来和肉类搭配一起吃，这样能保持营养色后如均衡，能起到预防月子期间出现便秘的情况，同时还可以增加奶水的分泌，确保婴儿的粮食充足。