顺产后松弛多久能恢复

不少产妇朋友发现自从顺产后，就一直存在阴道松弛的情况，即使目前已经休养好几个月了，但是，阴道松弛的情况并没有明显的改善，这让她们感到很苦恼，甚至觉得很没有自信，那么，顺产后松弛多久能恢复？

顺产后松弛一般会在3个月内恢复，由于阴道具有一定的修复功能，所以产妇朋友不要太过于担心。不过，在顺产的过程中，阴道受到挤压和撕裂，并且阴道中的肌肉受到损坏，因此恢复阴道弹性需要更长的时间。

产妇朋友可以通过一些运动来增强弹性的恢复，必要时进行产后阴道松弛的相关治疗，可以有效缓解阴道松弛的情况。

1.憋尿。在排尿的过程中，有意识地憋尿数秒钟，然后再继续排尿。重复锻炼一段时间后，可以增加阴道附近的肌肉张力。

2.提肛肌练习。如果想要排便，不妨在排便之前屏住大便，并进行提肛运动，能反复训练骨盆肌肉，从而改善阴道松弛的情况。

3.凯格尔运动。这项运动可增强骨盆腔底部的肌肉力量，经过一段时间的锻炼，阴道松弛的症状能得到明显的改善。