月子里能不能吃海带

海带在生活中吃得也比较多，海带有很多种吃法，可以炒、煮、凉拌。尤其是凉拌，很多人都爱吃，而且海带也是很有营养的。产妇在月子期间，天天吃月子餐也感觉到腻，就想吃点其他的食物换换胃口。那么，月子里能不能吃海带？

在月子时可以吃点海带，不过也不能每次过量吃。海带可以补充营养，产后也是需要补充营养才能恢复身体。而且海带还可以通乳、下奶，其还含有丰富的纤维素能够缓解产妇因为长时间坐、吃了很多肉类食物导致的便秘。海带也含有丰富的钙、铁，产妇吃海带也可以补钙补铁，预防新生儿出现佝偻病。

海带还可以帮助机体提高体液免疫。在哺乳期的时候吃点海带，可以提高妈妈自身的免疫力，也可以提高宝宝的抵抗力。海带中还含有甘露醇，可以降低血压，帮助消肿。在哺乳期吃还可以有镇定神经的作用。因此，在月子期间适当吃海带是没有问题的。

产妇除了可以吃海带补充营养，还应该吃多点其他有营养的食物，食物多样化。虽然月子餐是很腻，但是月子餐的营养很高，产妇还是要坚持吃，这样身体的营养得到补充，恢复也比较快。