做月子能不能吃蜂蜜

蜂蜜是很多人都喜欢吃的一种食品，冲水喝也好、配面包也好等等，都是非常美味可口的。而且蜂蜜对人体的益处很多，因此是一种公认的健康食品。很多产后的妈妈也喜欢吃蜂蜜，那么做月子能不能吃蜂蜜？

坐月子期间是可以吃蜂蜜的，但是并不是所有蜂蜜都能看，要看吃哪一种蜂蜜。如果是一些比较劣质的蜂蜜是绝对不能吃的，劣质蜂蜜不仅会给产妇的身体带来更大的负担，还可能会通过母乳传输给婴儿，对宝宝的健康也会有不利的影响，因此产妇吃的蜂蜜必须是经过专业检测的，最好买一些大品牌或是无公害绿色蜂蜜。

很多女性从怀孕开始一直到分娩后，都有便秘的症状，在坐月子期间因为运动量减少，如果膳食纤维摄入不够多的话，便秘就更为常见了。产后便秘比孕期更加痛苦，因为有伤口。因此产后月子期间吃些蜂蜜，能够起到缓解便秘的功效，能适当减少便秘带来的痛苦。因为蜂蜜含有活性酶，对促进肠胃蠕动有帮助。

同时，在分娩过程中，产妇的气血会损耗不少，蜂蜜中所含有的矿物质能够促进血液成分正常化的速度，因此具有补血益气的功效。人体能够快速吸收蜂蜜中的葡萄糖以及果糖，起到补充体力的作用。蜂蜜营养丰富，含有微量元素、氨基酸以及矿物质、活性酶等物质，能够促进乳汁分泌，对母乳喂养提供更有利的条件。