坐月子能不能吃榛子

女性产后身体很虚弱，加上产后身体流失大量的血，要想身体更快的恢复，在坐月子期间一定要静心调养，尤其饮食要注意，因为坐月子期间不是所有食物都可以吃的，那么坐月子能不能吃榛子？

1、坐月子能吃榛子，榛子含有丰富的营养元素，有利于产后身体的恢复，对宝宝的生长发育也很有帮助。可以做榛子杞子粥，这种做法有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。

2、榛子中含有磷、铁、钾等矿物质等多种营养物质，经常吃的话可以明目、健脑。而且它有天然香气，还有开胃之功效。但是每次宜控制在20颗以内。

3、要注意如果有腹泻的产后妈妈不能吃榛子，可以选择其他的坚果来补充营养。而且榛子性热，不可以一次性吃很多，否则会身体不适。如果消化功能较差的妈妈，也不要吃，容易引起积食。

坐月子期间是一个比较漫长的过程，一定要保持好的心态。还有科学的饮食，产后饮食也不要吃的很补，做到营养均衡各方面正常最为重要。