哺乳期能不能吃水果干

产妇朋友在进入哺乳期之后，由于需要给宝宝喂奶，所以她们都非常注重日常饮食，以免因为吃错东西而影响宝宝的健康。有不少产妇朋友想要在哺乳期吃水果干，那么，哺乳期能不能吃水果干？

哺乳期能吃水果干的，可以补充多种维生素及其它营养元素，不过，水果干的含糖量往往比较高，所以哺乳期女性在吃水果干的时候，要控制摄入量，切不可过量食用。另外，不要吃放了添加剂的水果干，以免危害自身和宝宝的健康。

正处在哺乳期的女性朋友其实有不少关于饮食方面的注意事项。比如在哺乳期间不要吃生冷寒凉的食物，否则容易出现拉肚子的症状。再比如不要吃易过敏的食物，否则，过敏原很可能会通过母乳影响宝宝，从而让宝宝出现过敏症状。

不少哺乳期女性在给宝宝喂奶的时候发现母乳量不足，对于这种情况，一般建议哺乳期女性吃一些能够下奶的食物，常见的有鲫鱼通草汤、猪蹄花生汤、木瓜汤等，这些食物有助于下奶。此外，要避免食用具有回奶效果的食物，比如麦芽、花椒等。