哺乳期能不能吃姜和蒜

其实，不仅产妇在怀孕的时候需要注意饮食，在哺乳期的时候更要讲究饮食搭配，大多时候她们吃的都是一些汤汤水水，这里面除了有盐外，很少有葱姜蒜这一类调料，因此很多人认为产妇在哺乳期吃葱姜蒜，对身体不好。那么，产妇再哺乳期能吃姜和蒜吗？

葱姜蒜是可以让产妇吃一些的，但要谨慎食用，主要是因为葱姜蒜的热量比较大，容易让产妇上火，使得母乳的味道辛辣刺激，这对宝宝身体有影响。其实，葱姜蒜都属于比较温热的食材，尤其是大蒜，产妇需要适量食用。

但是，食物辛辣温燥，容易让哺乳期产妇火气旺盛，引起口舌生疮、大便秘结等问题发作，并且这些物质会通过乳汁影响宝宝身体，使宝宝身体燥热，容易出现便秘等症状。而且葱姜蒜味道浓烈，会让母乳味道变得奇怪，宝宝喝完奶水后容易躁动不安，让宝宝身体十分难受。

但是，葱姜蒜能够让菜肴更加开胃，增加产妇食欲。所以建议产妇做菜时少放葱姜蒜，不要让菜味浓烈。另外，不建议产妇晚上食用姜蒜，否则容易影响睡眠，还伤及自身肠道。

所以，产妇哺乳期间，饮食要清淡、易消化，少吃不健康食物。而且，哺乳期的饮食科学搭配，荤素都有，有利于身体恢复。