哺乳期吃什么下奶多

很多妈妈对于奶水的量都是非常地渴望的，在哺乳期当然是希望能通过母乳就解决宝宝的营养问题，同时也可以降低经济压力。自然想到的就是从饮食上去调理。那么，哺乳期吃什么下奶多？

新手妈妈在生完宝宝后总会出现手忙脚乱，也没太大的心思在吃什么下奶多的事情上，毕竟休息不定时，睡不好哪有这个心情，那么这时候就需要家人及时地了解这方面信息了。

1、黄豆猪蹄汤

这一个汤，估计广东人都已经把它了如指掌了，自然在哺乳期吃这个汤是可以帮助下奶的。一小把黄豆、两个猪蹄为主料，先把猪蹄在开水中焯一下，然后加水，大火烧开后再炖1个小时，把泡好的黄豆放进去，小火炖30分钟即可。因为猪蹄的胶原蛋白多，黄豆含有蛋白质，可以帮助孕妈补充身体。

2、黑芝麻猪蹄汤

猪蹄汤对于产后妈妈就是一种神奇的存在，还可以把辅料变成黑芝麻、通草、蒲公英、花生等。方法是跟黄豆猪蹄汤的方法是一样的，最后用小火炖，可以帮助营养渗透更全面。

所以，猪蹄对于哺乳期的妈妈还是十分有帮助的，可以根据自己的口味来选择哪一款汤哦，如果觉得油腻，可以让辅料的分量多一些，而且在喝之前撇掉上面的一层油。