做月子能不能吃瓜子

有些老人说，女性分娩后不能吃瓜子，以免引起牙痛落下月子病。然而，现代女性并不相信老人遗留下来的经验，认为很多观念是错误的，月子期间也可以和平时一样，那么做月子能不能吃瓜子？

瓜子是很传统的小吃零食，品种多种多样，但我们最熟悉的是向日葵籽。这种小而不起眼的休闲食品，在空闲时打发时间最好不过了。瓜子富含铁，锌，钾，镁等微量元素，瓜子含有约50％的脂肪，主要是不饱和脂肪，能够降低胆固醇含量。

作为日常零食产妇可以吃瓜子，因其含有大量的营养素，可以缓解失眠和记忆力减退的问题，而葵花籽中含有一些微量元素，可以预防人体贫血。葵花籽对宝宝的身体有益。对于西瓜子，应该谨慎。虽然西瓜子可以防止便秘，但西瓜子会影响产妇泌乳。

另外，产妇可以适当吃南瓜子。南瓜籽主要由碳水化合物和膳食纤维组成，可以帮助母亲补血，消除水肿。如果产后妈妈想要吃瓜子，最好吃脱了皮的瓜子，这样不会导致牙痛。由于瓜子容易上火使口腔干燥，所以应该少量食用。