哺乳期能不能吃碧根果

很多人都比较喜欢吃坚果类食物，像杏仁，核桃，碧根果等坚果零食。这些坚果中都富含丰富的蛋白质，及其他矿物质元素。并且它还能增强人体免疫力，预防脑部疾病的发生。那么，哺乳期能不能吃碧根果？

产妇哺乳期能吃碧根果。碧根果有不错的补脑效果。哺乳期的妈妈偶尔吃几颗碧根果，有助于补充脑部的营养，改善脑部血液循环，这样宝宝也能聪明些。哺乳期，妈妈常吃它对健康也是有诸多益处。另外，哺乳期妈妈常吃碧根果有润肤美容的效果。

碧根果虽然营养价值高，哺乳期妈妈还是不宜多吃，每天适量吃就够了。因为碧根果油脂含量较高。哺乳妈妈吃多了它容易发胖，还会出现高血脂的情况。因此，哺乳期妈妈适量吃些碧根果，这样对身体才有益。

妈妈们在哺乳期还可以吃些其他类坚果食物，这样更有利于产妇各种微量元素的补充，并且也不会影响到正常的哺乳。同时，妈妈在哺乳期内，还要特别注意休息，合理膳食安排，多喝鸡汤，鱼汤，肉汤，猪蹄汤等汤类，这样更有利于哺乳。