哺乳期宝妈肚胀怎么办

哺乳期间宝妈出现健康问题，最担心的就是怕影响给小宝宝喂奶。所以若有不适症状时，要及时检查并进行治疗，或者是做必要的调理。比如有的宝妈有时会出现腹部不适，那么哺乳期宝妈肚胀怎么办？

办法一：腹部热敷。宝妈在哺乳期出现腹胀情况，若并非十分严重，一般不建议服用药物。因为药物有可能会影响到乳汁质量，会对宝宝健康有影响。

轻微的腹部胀气主要是消化不良，或者是腹部着凉所引起，肠道中会有过多气体不容易排出去，就造成了腹胀。可以通过热敷方式，比如用热水袋暖一暖腹部，能够促进消化，有助于排气后减轻腹胀。

办法二：饮食调理。出现腹部胀气时，还需要注重饮食调理，近期不要吃容易产气的食物，比如豆浆，豆腐以及其他豆类制品。近期饮食建议以容易消化的营养粥类食物较好，有助于消化还能保证哺乳期营养。并且建议要喝热粥，不要太凉，热性的粥类能够祛除腹部寒气，可减少减轻腹胀。

办法三：结合适量的腹部按摩。通过合理的按摩，能够增加肠道蠕动，有助于排气后减少腹胀腹痛。可在肚脐周围做转圈按摩，每次以三五分钟为宜，可每天进行一次，能起到辅助调理肠胃作用，以减轻腹胀。