哪些食物有利于产妇下奶

女性生产以后，慢慢都会有奶水下来，才能喂宝宝。不过有些产妇的奶水少，因此希望通过吃东西下奶，对于孕妇自身健康有好处，也不影响吃奶宝宝的健康，让宝宝能吃饱。那么，哪些食物有利于产妇下奶？

1、下奶汤。能够下奶的汤水有很多种，比较常见的是猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤。这些汤水胶原很多，对于催乳也有很好的效果，蛋白质也比较高，十分适合产妇在下奶的时候吃。不过要注意，老母鸡汤不适合下奶，甚至还有可能会造成回奶，因此一定在喂奶期喝老母鸡汤。如果要喝鸡汤，可以喝公鸡汤。

2、丝瓜。丝瓜本身就对于乳腺有堵塞的女性，有很好的通络效果，能够帮助女性疏通堵塞的乳腺。因此哺乳期的女性适当吃一些丝瓜，能够更利于通乳下奶。丝瓜也可以做汤，或者炒着吃，都比较有效果。

3、莴笋。莴笋无论是叶子，还是茎部，都有下奶的效果。女性在下奶的时候，可以将莴笋和猪蹄一起做着吃，比单独做猪蹄汤的下奶效果还要好。

4、花生。花生不仅能够补血、消除水肿等都有很好的效果，另外花生还对于产后女性的下奶，有很好的促进作用。