哺乳期妇女能吃咸鸭蛋吗

有的宝妈口味比较重，在怀孕期间，为了宝宝健康和营养摄取，吃的东西大多很清淡。生产之后，宝妈就想吃些重口味的东西，比如咸鸭蛋。咸鸭蛋的制作方法特殊，因此风味较为独特，很多宝妈都爱吃。那么，哺乳期妇女能吃咸鸭蛋吗？

可适量少吃些咸鸭蛋。咸鸭蛋的营养较为丰富，但腌制时使用的盐比较多，因此含盐量高。宝妈吃多了咸鸭蛋，会使奶水中的盐分增加，而小宝宝的肾脏发育不是特别好，代谢盐分的负担就会加重。因此宝妈最好是少吃咸鸭蛋，可以适当吃些，但每天不要超过一个。

宝妈还应把握吃咸鸭蛋的时间，应在喂完奶后食用。过两三个小时后，宝妈自身会将咸鸭蛋中的盐分代谢不少，可减轻宝宝的负担。因此，宝妈吃咸鸭蛋后还要多喝水，多排尿。此外，宝妈吃的咸鸭蛋最好是自家做的，不要购买市场加工的咸鸭蛋，特别是包装好的。咸鸭蛋加工不达标可能含有亚硝酸盐，对身体有害。

宝妈在哺乳期，要少吃对奶水有较大影响的食物，比如韭菜、香椿、苦瓜和山楂等，以免导致回奶。也不要吃西瓜、螃蟹等比较凉性的食物，避免腹泻。