月子期间能不能吃坚果

坚果类小零食营养价值较高，有很多人在日常有吃坚果零食的习惯。有的女性也非常爱吃坚果类零食，但有时处于特殊时期，比如产后坐月子。那么，女性月子期间能不能吃结果呢？

坚果属于营养价值较高的食物，其含有较多的维生素，氨基酸，植物蛋白质和多种矿物元素，合理食用能够增强人体抵抗能力，还可提高消化酶分泌，可增加食欲。因此产后女性在坐月子期间，可以适量的吃些坚果，对产后身体恢复会有益处。

产后女性吃坚果也应有所取舍，因为有些坚果产后不宜食用，比如盐焗类的坚果，或者糖炒类坚果，因其添加的盐分和糖分较多，而女性在坐月子期间，应少盐少糖，否则会影响到乳汁分泌，而且坐月子期间食用过多糖分盐分对产后恢复不利。还要注意吃坚果不宜过多，避免上火。

坐月子期间应适合吃一些原味类的坚果，这种坚果在制作过程中，不会添加过多的盐分和糖分，以及其他的食物添加剂。原味坚果能够较好的保留原汁原味的坚果营养，坐月子女性适量吃些这种坚果，对产后恢复有益处。