坐月子里回奶了怎么办

女性坐月子身体需要很好的调养，如果生气着急，是会很容易造成回奶的。但是有的时候生气着急是难免的，所以很多妈妈在月子里都会出现回奶。那么坐月子里回奶了怎么办呢？

1. 增加喂奶次数。如果妈妈在月子里出现了回奶，一定要让宝宝多多的吸吮，宝宝吸吮妈妈的乳头，可以刺激妈妈的乳房，产生更多的乳汁，抵抗回奶。

2. 将奶水挤干净。妈妈如果月子里出现了回奶，宝宝不愿意吸吮，吃不到乳汁总是啼哭，那么妈妈可以将自己的乳汁挤出来。使用吸奶器将乳汁吸出来，这样可以刺激乳房产生更多的乳汁。

3. 保持充足的睡眠。月子里妈妈睡眠不好，会影响到奶水的分泌。所以月子里一定要让妈妈好好的休息，这样可以促进乳汁分泌，对抗回奶。

4. 按摩乳房。如果妈妈出现了回奶，最好是及时的按摩一下乳房。可以自己按摩，也可以让别人帮着按摩，当然最好的是让催乳师进行专业的按摩，能够促进乳房分泌乳汁。

5. 增加营养。妈妈要想生产出充足的乳汁，身体里面肯定需要有充足的营养才行。妈妈回奶可以多吃一些催奶的食物，比如猪蹄炖花生米，就是一款非常不错的催奶食物。