哺乳期食量大控制不住怎么办

生产过后的孕妇因为要哺乳宝宝，所以饭量会比生产之前的饭量增大，因为生产过后的产妇承担了两个人的量。但是产妇在哺乳期食量大控制不住怎么办？

1、哺乳期的产妇，首先第一点必须要控制节食，吃饭时要定时定量才行，不可暴饮暴食。而且在吃完饭后也可以多走动或者爬楼梯，对产妇的恢复身体比较好。也可以少吃多餐，平时产妇可以在屋中多溜达，遇到天气好的时候，也可以出去晒晒太阳。

2、在生完孩子之后的哺乳期，最好不要刻意的控制饮食。因为哺乳期间的母乳分泌全靠产妇的饮食营养来获取。这个时候，产妇控制饮食会导致母乳分泌不足，或者乳汁的营养不好，而影响到孩子的发育。但如果孩子大一些，可以添加一些辅食的时候，可以给控制饮食。

3、生产以后由于产妇的身体非常的虚弱，是不主张控制食量的。首先对孕妇的身体恢复不好，孕妇所需要的营养不够，其次如果产妇在哺乳期间控制饮食也不能够产生足够的奶水。因此也会导致孩子吃不饱，缺乏营养。所以孕妇在哺乳期间控制饮食，不但对自己不好，对宝宝也是不好的。