产后身体虚吃什么补

生完孩子的产妇朋友，身体往往比较虚弱，所以平时容易出汗，整个人也没什么精气神儿。对于她们而言，一定很想要了解可以改善产后体虚的方法，其实，可通过饮食来调整，那么，产后身体虚吃什么补？

1.鸡蛋枣汤。产后身体虚可以吃鸡蛋枣汤的，能补血益气，比较适合产后出现贫血症状的产妇食用。鸡蛋枣汤的制作方法很简单，首先准备适量的红枣、鸡蛋和红糖，然后在已经烧开水的锅中打入鸡蛋，等到水再次煮沸时，加入红枣、红糖，煮到红枣熟烂即可。

2.荔枝大枣汤。这款汤具有比较好的补血作用，非常适合产后体虚的产妇朋友食用。荔枝大枣汤的制作方法也很简单，首先准备适量的干荔枝和干大枣，然后用水将两者煎服即可。

3.豆浆大米粥。准备适量的豆浆、大米和白糖，先将大米洗干净，然后和豆浆一起熬成粥，出锅前加入适量的白糖即可食用。这款粥比较适合体虚的产妇食用，具有清热、调和脾胃以及润燥的作用。

4.乳鸽枸杞汤。这款汤能补血、补气，比较适合产后身体虚的产妇朋友食用。能有效改善自汗、乏力、疲倦的症状。乳鸽枸杞汤就是将处理干净的乳鸽和适量的枸杞一起炖汤喝，出锅前，加入适量的食盐调味即可。