剖腹产后如何收腹锻炼

生完宝宝之后即使体重下降了，但是宝妈的肚子上还是有很多赘肉，腰腹部赘肉多，穿衣服就不好看，所以很多辣妈生完宝宝后，都在第一时间锻炼腰腹部，为的就是把腰腹部多余的赘肉减下去，那么剖腹产后该如何收腹锻炼呢？

建议剖腹产的宝妈们不要着急做收腹的锻炼，一定要等到伤口长好后再做相关的锻炼，否则在锻炼的过程当中有可能把还没完全恢复好的伤口撕裂，可以先带收腹带，收腹带的作用就是能让松弛的腹部收缩，可以在吃完饭后的一个小时，把收腹带佩戴上，但吃饭的时候最好摘下来，晚上睡觉的时候也不要佩戴，佩戴时间太长会影响全身的血液循环。

等到剖腹产的伤口长好之后，产妇可以做一些相关的运动，比较推荐的是做产后瑜伽。产后瑜伽的动作比较柔缓，拉伸到位，是最适合剖腹产以及自然分娩的产妇做的一项运动，除了产后瑜伽之外，也可以游泳或者慢跑。在做收腹锻炼的同时，饮食也是非常重要的，不要吃高糖分，高盐，高油的食物，因为这些食物收入过多，做再多的收腹锻炼也没用。