吃什么喝什么能下奶

女性在怀孕的时候，担心胎儿会受到影响，到了胎儿出生后，又会担心胎儿没有足够的口粮。总之，是一个问题接着一个问题的出现，荣升为妈妈后担心也没有停下来。那么吃什么喝什么能下奶？

猪蹄汤：就是一个下奶的佳品，妈妈可以选择在哺乳期间喝。其中的猪蹄也不要浪费，猪蹄中含有的胶原蛋白能够补充皮肤的弹性，还有美白的作用。能够修补整个孕期当中妈妈皮肤受到的伤害。

鲫鱼汤：它含有的蛋白质非常的多，蛋白质能够增加奶水的浓稠度，是奶水形成的主要成分，妈妈可以放心的选择喝，这款汤类还不会导致妈妈长胖。在炖汤的时候，还可以加入一些豆腐，这样效果会更加的明显。

花生：也有较好的下奶功效，妈妈可以适当的吃一些，不管是生花生，还是熟花生都可以，生花生同时还有养胃的功效。

茭白：不仅味道好，还有很高的营养。它还适合月子期间的妈妈食用，很有很多的矿物质，不仅有下奶的功效，同时也可以帮助宝宝补充到一些营养。可以用茭白，还有猪蹄一起食用效果会更加的明显。