产后吃什么蔬菜通乳

其实大部分妈妈在产后可能都遇到过奶水不足的问题，宝宝在一旁饿得哇哇直哭，这时候的宝爸无奈之下只能手忙脚乱的给宝宝冲调奶粉。老人们看到宝妈的奶水不足，会按照古法给宝妈们通奶下奶，结果往往不如人意，甚至是越补奶越少。其实产后的宝妈，完全可以通过吃一些蔬菜来通乳，吃素菜通乳还不必担心脂房使乳腺堵塞，那么产后吃什么蔬菜通乳呢？

1、黄豆芽

黄豆芽在我们平时的餐桌上很常见，就是这样一种常见的蔬菜也有着神奇的通乳功效，黄豆芽中富含蛋白质以及维生素c，还含有大量的纤维素，通乳的同时还可以帮助妈妈缓解便秘。

2、黄花菜

黄花菜具有清热利尿，利咽宽胸，通乳下奶的功效。使用黄花菜和鲫鱼或者是猪蹄搭配煮汤喝，都是通乳下奶的不错选择。

3、海带

海带营养丰富，其中尤其富含铁和碘，经常使用海带可以起到软坚散结的功效。在月子期间，宝妈如果能经常喝海带汤，可以帮助预防乳房中奶节形成，起到通乳的功效，海带可以和排骨、猪蹄搭配熬汤饮用。