产后四个月适合什么运动

女性生产之后，每天都会忙于哺育自己的宝宝，时间会过得飞快，在忙忙碌碌之中，转眼已经产后4个月了，孕妈妈这个时候都希望能够积极的进行运动减肥，产后4个月做运动还不能太剧烈，那么产后4个月适合什么运动呢？

1. 仰卧起坐。产后4个月的时候，女性身体上的伤口基本上已经全部愈合，这个时候女性可以采取仰卧起坐的形式来消除腹部的赘肉，做仰卧起坐的时候需要量力而行，千万不要贪图过多，而搞得自己特别疲惫。

2. 慢跑。女性产后4个月，基本上已经恢复的很好，无论是顺产还是剖腹产都可以选择采取慢跑的形式来锻炼身体，慢跑可以消耗身体的热量，可以减少脂肪的堆积，同时慢跑还可以让心情变得很愉悦，对产后的女性来说，慢跑是非常适合的运动方式。

3. 做家务。女性产后4个月可以适当的做一些家务，比如拖地，比如洗衣服等等都是非常不好，不错的锻炼方式。无论哪种生产方式生下宝宝，产后4个月都可以做很多的家务了，已经完全可以承担起独自照顾小宝宝的责任。

4. 俯卧撑。女性生产后4个月可以选择俯卧撑来锻炼身体，俯卧撑可以锻炼女性臂部的力量，也可以锻炼女性的腹部，是一种非常好的室内锻炼方式。