哺乳期吃隔食了怎么办

如果人们平时暴饮暴食的话，就很容易出现消化不良的情况，这时会有胃胀痛、嗳气酸臭等症状，这在中医上就被称为隔食。有一些女性在哺乳期间，会因为不注意饮食，而出现隔食的现象。那么，哺乳期吃隔食了怎么办呢？

哺乳期吃隔食了，就应该多喝水，这可以加快肠胃的蠕动，而且还能调节体内酸碱度，使身体的新陈代谢加快，并且还可以通过流汗、排尿将身体里的毒素排出。如果因为隔食导致了胃痛、胃胀的话，多喝些水就能够缓解。

如果哺乳期女性吃隔食了，就需要增加运动量。多进行一些运动，比如散步，就可以使肠胃蠕动会加快，这非常有助于消化，而且还能够促进大便的排出。此外，在隔食的时候，还可以进行腹部按摩。对腹部适当的进行按摩，便能够促进消化，缓解不适症状。大家要注意，按摩时要逆时针的揉肚子。

哺乳期女性出现了隔食的情况，就要避免吃辛辣食物。这是因为辛辣食物会加重胃肠负担，进而使隔食的症状更加严重。在隔食的时候，应该多吃蔬菜、水果，这有利于改善腹部胀痛的症状。