哺乳期到底能吃韭菜吗

生完宝宝之后首先要解决的就是宝宝的营养摄入，而最佳的选择就是母乳。为了有更充足的奶水，妈妈们会吃一些东西来催乳。比如花生、豆腐等等。有说法是韭菜可以帮助回奶，奶水会减少，所以哺乳期不能吃韭菜。那么到底哺乳期能不能吃韭菜呢？

首先，韭菜确实是回奶的，一般是奶水过多的人可以吃一点。而且韭菜对人体也有诸多好处，价格便宜，四季都有，是家常菜的不二之选。所以，很多人说哺乳期的妈妈不吃韭菜是对的，为了有充足的奶水给宝宝，妈妈可以等到哺乳期过后再吃。

其次，韭菜好处很多，大家平时可以多吃一点。韭菜中的粗纤维有助于肠胃蠕动，可以预防便秘，是肠癌的杀手。韭菜还有活血散瘀的作用，能有效降低血脂、防止动脉硬化。另外韭菜中含有很多维生素A，能起到美容养颜、润肺明明的作用。

最后，韭菜营养这么丰富，做法也多样。比如韭菜炒虾仁、韭菜盒子，家里老人小孩可以吃一些春韭，有益于身体健康。而哺乳期就不要吃韭菜了，妈妈们可以吃豌豆、豆腐、莴笋等，宝宝吃得好，妈妈也放心。