产后第二天吃什么下奶

女性生完小宝宝之后所面临的第一个问题，就是要给宝宝喂奶。但有些产后妈妈却暂时没有太多的乳汁分泌，这就无法给宝宝及时提供充足的营养，所以需要调理身体促进乳汁分泌。那么，女性产后第二天吃什么下奶呢？赶紧来了解下吧。

1. 在生产之后的第二天就可以增加汤水，但此时的食物应该以有营养，还要好消化和好吸收为原则。可以适量的吃一些瘦肉粥或鱼松粥类的食物。并且生产第二天的产后妈妈身体虚弱，要少食多餐，不要一次吃太多，以免消化不良，出现不适症状。

2.随着身体逐渐恢复，随后可以给新妈妈多煲一些营养汤，如猪肚通草汤，鲫鱼豆腐汤，莲藕鱼头汤，母鸡汤，猪蹄汤等。这些营养汤能够促进乳汁分泌，让产后新妈妈乳汁分泌量增加。

3. 还要合理多吃水果蔬菜类食物，此类食物可以为身体补充，因为生产而流失的维生素等营养物质，如苹果，橙子，香蕉，猕猴桃等。合理进食果蔬类食物，可以增加植物纤维素，可促进肠胃蠕动，减少产后便秘，也有利于乳汁分泌。