排骨和什么炖下奶

孕妈妈在生产完之后，面临的就是如何吃才能保证奶水的充裕，因为奶水的多少决定了宝宝是否能够健康的成长。我们都知道哺乳期多吃排骨不仅有利于产妇快速恢复身体，对于产奶也是非常有利的。那么，排骨和什么炖最下奶呢？

第一、排骨墨鱼汤。首先将墨鱼干在冷水中浸泡直至发软。排骨反复用清水洗干净，切成段，然后生姜切片，把泡软的墨鱼把膜和骨都去掉，切成片。把墨鱼片以及排骨段放入一个大的容器，加入适量盐以及黄酒搅拌均匀，然后放入生姜，以及豆豉，再加半碗水。一起放入砂锅炖熟即可。

第二、莲藕排骨汤。把洗净的排骨用开水焯一下，将血水和腥气洗干净，然后捞出用清水洗干净，再放入砂锅中炖微烂以后放入莲藕片再进行中火炖十分钟左右，加少许的盐即可食用。

第三、木瓜排骨汤。将排骨用开水焯一下捞出，青木瓜将皮和籽一起去掉，切成小块。把排骨段和葱段以及姜片放入砂锅大火煮沸，再把青木瓜块放入转成小火炖熟加少许的盐即可。

以上这几味汤对于补充奶水有很好的的作用，还可以帮助产妇的身体快速恢复。