哺乳怎么防止胸变小

母乳是喂养宝宝最好的东西，可是很多宝妈担心给宝宝吃母乳以后会使胸部变小，影响女性气质。这种担心也不是没有道理的，女性在哺乳过程中是比较容易导致胸部变得松弛、下垂的，那哺乳怎么防止胸变小呢？

首先，加强营养，在哺乳期的时候要多吃一些猪蹄、猪皮、海带等富含胶原蛋白的物质，这些东西不仅能够使乳腺分泌出更多的乳汁，而且还有丰胸美胸的作用，对预防胸部下垂、胸部变小都有很好的效果。另外，木瓜和牛奶也具有很好的丰胸效果，哺乳期女性也应该多吃。

其次，要坚持进行胸部按摩。在哺乳期的时候对胸部进行按摩可以疏通乳腺导管，预防乳腺疾病的发生，同时也有助于胸部的二次发育，防止在哺乳期以后出现胸部变小的问题。

还有就是要坚持做美体运动，产后要及时进行身材恢复训练，否则走样的身材可能就会定型了。比如瑜伽等美体运动都有丰胸的效果。

另外，要适时的给宝宝断奶，一般宝宝吃母乳的时间不宜超过十个月。如果喂奶时间太久不仅对宝宝的健康没有好处，而且还容易使哺乳妈妈的胸部越来越小。