产后湿气重怎样祛除

产后妈妈的身体非常的虚弱，所以就容易遭受湿气的侵蚀，从而导致湿气重，不利于身体健康。因此，产后湿气重的妈妈要好好的调理一下，以便祛除湿气。那么，产后湿气重怎样祛除？

1、食疗：产后湿气重的妈妈，可以吃点去湿气的食物比如薏米红豆粥。薏米不仅有利于消除水肿，而且还有健脾祛湿的功效，而红豆也有消肿健脾的作用，所以把薏米和红豆一起煮粥吃，就能起到利尿除湿的效果。因此，产后湿气重的妈妈可以多吃一点薏米红豆粥。

2、运动：适当的运动既能缓解各种压力，而且还能加快身体排出湿气，因此，产后湿气不仅严重可以运动一下，比如跑步、游泳等，都能有利于气血循环，排出湿气。

3、清淡饮食：产后湿气重就要吃清淡些，也不能吃太撑适量就好，不要吃生冷和性寒的食物，这样只会加重湿气的。

4、姜和葱：姜和葱也能起的去湿气的作用，因此湿气重的产妇，可以在家里自己煮一些热姜汤喝，这样能把身体内的湿气排出来，所以经常喝点姜汤，湿气就会有所缓解。