分娩后免疫力下降怎么办

许多母亲有产后免疫力下降的问题。她们在怀孕前很少感冒，但在分娩后会变得虚弱。每次感冒可能持续一个多月。那么，分娩后免疫力下降怎么办？

为了提高免疫力，免疫细胞必须首先获得足够的纤维、维生素和蛋白质。蔬菜含有许多维生素，谷物富含高纤维，鸡蛋、豆腐、牛肉、猪肉和鱼是高蛋白食物，妈妈可以大量补充它们。此外，抗氧化食品，如葡萄、韭菜、大蒜、卷心菜和绿茶，以及含有维生素C的水果，如猕猴桃、木瓜和草莓，也有助于提高免疫力。

分娩后能吃凉的水果和蔬菜吗？根据西方医学，只要不吃太多，不每天都吃，孕妇们仍然可以正确地吃甜瓜。除了一般食物，还可以通过药膳来提高免疫力。红枣、枸杞、人参、党参等中药材是很好的药材来源。

与增强免疫力的食品相比，导致免疫力下降的食品大多是“异常食品”。在中医看来，极冷或极热的食物都是不适合孕妇吃的东西。冷饮、调料(如辣椒、花椒、洋葱)、烧烤和油炸食品都是不正常的食物。

分娩后，身体就会不如以前强壮，身子骨都会变得很虚，而免疫力下降是“虚”的症状之一。虽然西方医学在免疫方面与孩子的分娩没有多大联系，但孩子的分娩实际上是“补虚”，只要在孩子分娩期间进行护理，就能有效提高免疫力。免疫力低下的人也可以利用禁闭来补充营养，使他们的免疫力恢复到正常水平。

为了增强免疫力，妈妈们应该从源头开始，应该积极降低压力强度，寻求家里人的支持，并保证足够的睡眠。最重要的是，不管有多忙，都要经常吃饭。