哺乳期乳奶少怎么办

一般女性刚生完宝宝因为要喂养宝宝喝奶，会有一段哺乳期，这时候，乳房会产生大量的奶水，以满足宝宝的需要。可有的妈妈在哺乳期乳奶却很少，不够宝宝喝，怎么办呢?

解决问题首先要寻找原因，才能对症下药。若是女性是第一次当妈妈，刚生完宝宝有没有任何经验，难免手忙脚乱，体力就容易透支，睡眠又难以满足正常需要，压力变大，奶水也就少了。这个建议妈妈保持良好的心态，乐观开朗一点，调节好生活作息，保证好休息的基本需求。

原因二，妈妈喂宝宝的频率低。乳奶的分泌和妈妈喂奶的频率呈正相关的关系。宝宝的吸吮会刺激奶水的分泌，喂奶次数少，刺激也就少了，奶水也就会跟着少。所以妈妈要是想多点乳奶分泌，就增加宝宝的喂奶频率吧，而且注意每次最好两边乳房都用到哟。

还有一种可能性是妈妈的营养跟不上需求。有的妈妈在产后很焦急走形的身体，想要减肥回到产前的体型，采取了如节食等的不科学方法，影响了乳奶的分泌，这是不行的。妈妈的日常饮食要做到营养均衡，多吃富含蛋白质的新鲜食物，同时也要注意避免吃类似于麦芽水这类抑制乳奶的食物。