怎么判断是不是月子病　如何预防坐月子手部酸痛

坐月子的时候抵抗力比较差，营养结构以及内分泌系统的调节都非常脆弱，需要调整好个人的作息，饮食，卫生等等方面的护理，才能够减少月子病的表现。有些人特别担心月子病出现，因此想要自己判断。那怎么判断是不是月子病？

怎么判断是不是月子病

1、产后头疼。女人生孩子的时候会出现失血过多的情况，这时候会出现气血不足，造成体质比较虚弱，血不养脑的情况就会出现。这个时候就会出现头疼的现象，这是月子病中最主要的表现。

2、产后抑郁。在月子病中，产后抑郁的现象比较严重，大家了解到女人生孩子的不易，再加上疼痛会引起一些情绪的波动。

3、产后脱发。大部分女人生完孩子之后会出现脱发的现象，对于这种情况，大部分人都以为是产后喂奶造成的，其实这是隐形的月子病。

如何预防坐月子手部酸痛

1、孕期注意：孕期要避免高重复性的手指运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握，比如连续使用鼠标、敲击键盘、弹钢琴等。

2、正确的抱孩子姿势：新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势：要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。

3、注意手部保暖：新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，不给月子病“妈妈手”留有可乘之机。

月子病的类型有非常多，往往有不同的表现，对人体的伤害特别大，如果没有及时控制和调整，还会出现恶性循环。因此在坐月子的时候要了解这些内容，掌握每一种月子病的表现症状，包括头疼，抑郁，脱发等等，适当进行预防和护理。