月子里受凉指的是什么　如何避免做月子受凉

“坐月子”一词大家应该都不陌生，它指的是孕妇产后气血不足，需要休养恢复。而且“坐月子”由来已久，可追溯到两千年前，可见从古至今我们都极其重视孕妇的产后恢复工作。因为它关系着孕妇此后的身体状况，稍不注意会给一生的健康留下隐患。而其中有一种情况就是月子里受凉。

月子里受凉指的是什么

产后风，又叫“月子病”。妇女生产后抵抗力很弱，加上坐月子期间活动量很小，抵抗力会更弱。长时间不洗澡、不洗头也更容易受到细菌侵袭，不经意就受了凉。

月子里受凉是全身性的表现：

1、怕冷，怕风，自感钻风；

2、汗后发冷，头疼、眼疼、腰疼、关节疼；

3、肌肉麻木酸疼；

4、重症者关节僵硬变形。

如何避免做月子受凉

1、勤加清洗身体，一般产后3~7天产妇就可以洗澡了。但要注意用温水清洗，洗后要立即擦干身体，避免水分长时间留在身体上甚至侵入体内。

2、产妇居住的屋子要有良好的通风性，避免潮湿，被褥衣物也要多晾洗。

3、多吃些水果补充营养，但避免一些寒性水果和其他的寒性食物。特别是夏天产后，天气炎热，为降温去暑可熬制绿豆汤等降暑，避免吃冷饮。

女性在怀孕、生产过程中已经耗费了大量精力，身体也承受了很大的负荷。“坐月子”就是产妇集中调理阶段，所以坐月子的方法要科学合理，避免月子里受凉，让产妇健康的度过产后关键期。这关系到的不仅是产妇的身体，也与整个家庭息息相关。