刚刚出月子能吃水果吗　哺乳期女性吃什么奶水多

刚分娩以后的月子期间，是女性身体恢复的关键阶段，此时需要注意保暖，避免沾染凉水和一切冰冷的东西，同时，还需要注意不要吃生冷的食物，这些都会对身体带来不同程度的伤害。但是，在出了月子以后，大部分女性的身体都得到了一定的恢复，那么，刚刚出月子能吃水果吗？

刚刚出月子能吃水果吗

1、虽然刚出月子，但吃水果也要慎重一些、尤其是哺乳期的妈妈、吃水果要考虑宝宝肠胃是不是能接受的，有的宝宝肠胃敏感，宝妈吃水果，宝宝容易拉肚子的、所以多为宝宝着想一下。

2、刚出月子的女性，可以进食一些温性的水果，尽量避免食用梨、西瓜等寒性的水果。

哺乳期女性吃什么奶水多

1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

5、茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

虽然出月子后的女性身体已经有了不错的恢复，但是，如果还处于哺乳期的话，还需要继续保持饮食方面的注意事项，尽量多食用一些促进分泌乳汁的食物，尽量避免食用生冷食物，和辛辣刺激性的食物，会对自己和宝宝的身体带来不同程度的影响。