产妇可以吃什么水果

生产后的妈妈们都要坐月子，而坐月子期间妈妈们的身体是十分脆弱的，此时也正需要在饮食上多加补充营养， 以便更好恢复身体。产妇们在此期间往往会进食大量补品，但是水果和蔬菜也是必不可少的。多吃蔬菜水果可以通肠胃，让产妇拥有更好的胃口。那么产妇可以吃什么水果？下面就让小编带大家了解吧。

1、香蕉

产后妈妈们往往会产后便秘，此时香蕉就是一个不错的选择。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

2、苹果

俗话说，一天一苹果，医生远离我。此话着实不假。苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。对产妇是有百利而无一害。

3、木瓜

木瓜具有很多功效，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。真是既美容又健康的上等佳品！

4、菠萝

菠萝味道极好，是热带水果。具有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

5、桂圆

桂圆又称龙眼，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。此外，桂圆与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养是十分有效的、

6、奇异果

奇异果又称猕猴桃。味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

以上就是小编总结的产妇可以吃的水果。坐月子的妈妈要十分注意饮食，尽量避免吃生冷的食物。因此，产后妈妈们吃水果可以用热水炖热，避免吃生冷水果，这样对肠胃十分不利。而像西瓜，凉粉这些寒凉的东西也是不能吃。希望妈妈们多加注意饮食，好好调理身体，更好的恢复！