月子吃水果怎么吃

水果的维生素、矿物质非常丰富，多吃不但可以增强抵抗力，还可以美容养颜，是女人一大良品。每一种都有每一种水果富含的作用，建议女性朋友最好根据自己的身体状况来挑选合适的水果。今天小编先以月子吃水果怎么吃开篇，和大家聊一下水果的吃法。

由于每一种水果都有其不同的营养价值，那么月子里吃水果最好可以多做尝试，具体根据个人体质以及健康情况有选择地食用。那么月子吃水果怎么吃？下面给大家推荐一些不错的水果。

1、香蕉

香蕉味甘、有清热、润肠的功效。月子吃香蕉可以让妈妈心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。另外香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。但因香蕉性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

2、葡萄

味甘酸，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状。产后失血过多可以葡萄作为补血来源。

3、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因其性冷，每日一个为宜。

4、龙眼

味甘性温，有益心脾、补气血、安神的功效。产后体质虚弱适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

5、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物，含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇。

月子吃水果都是围绕妈妈产后身体状况最为有效，像是有便秘可以适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果，脾胃虚寒则不宜食用过多寒凉的水果，如梨、香蕉、杨桃、柿子之类。希望上述内容对月子妈妈吃水果怎么吃有所帮助哦！