哺乳期哪些东西不能吃

刚生完孩子妈妈都急需补充营养，一来能加快身体恢复，二来能有充裕的奶水给宝宝喂食。然而妈妈在哺乳期不是吃什么都可以的哦，一定要避免过度摄取营养食品，不注意食物营养搭配均衡。小编有帮哺乳期妈妈梳理一下，下面一起看看哺乳期哪些东西不能吃？

哺乳期宝宝需要摄入的奶水，不但需要妈妈日常荤素搭配，蛋白营养均衡，还要摄取充足的碳水化合物，适量的脂肪，必须的维生素，足够的矿物质哦，但是有一些东西却是妈妈们爱吃但是不能吃的，大家往下看吧！

1、哺乳期不能吃辛辣、刺激性东西

蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等东西，在哺乳期的妈妈最好不要吃上面的刺激性食物，不然容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。

2、哺乳期不能吃腌制的肉、鱼

一般我们成人每天食盐量为4.5-9克，而哺乳期妈妈就建议少吃，不要吃得太咸，因为哺乳期妈妈食盐过多，一来会加重肾脏的负担，对肾不利，二来会使血压升高。

3、哺乳期不能吃油炸食物、脂肪高东西

油炸东西比较酥脆，是很多妈妈饭后零售，然而哺乳期妈妈消化力较弱，最好不要吃，因为这类食物不易消化，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

4、哺乳期不能吃麦乳精、人参、韭菜

哺乳期妈妈需要充足的奶水来喂食宝宝，但是食用麦乳精、人参、韭菜对妈妈哺乳很不利，尤其是麦芽糖中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

5、哺乳期不能吃凉性水果

夏天水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有像橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

上述就是今天要阐述有关哺乳期哪些东西不能吃的内容，希望对妈妈们有帮助哦！最后，提醒下，水果里面所含的维生素对妈妈产后身材恢复起到不错的效果，妈妈们可以多吃些，但是记得要选择中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗这类哦！