月子要做多少天才好

月子是坐30天吗？为什么有的地方提倡让新妈妈坐42-56天的月子？坐月子的时间根据什么来定更科学？

做月子有什么好处？

坐月子的目的是通过运动与休养，食补与食疗，使子宫恢复生产前的大小；让新妈妈的气血恢复，甚至比以前更好；将不好的体质在这段时间内慢慢养好。

坐月子是在配合子宫恢复

在怀孕到分娩期间，子宫是妈妈体内变化最大的器官。子宫从孕前的50克一直增长到足月时的1000克增加了20倍，想要它恢复到原来的大小需要6-8周左右的时间。在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，每天会下降1-2厘米直至完全恢复。

胎盘剥离时，会在子宫壁留下创面，产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。

如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织，或剖腹产妈妈产后子宫收缩不好的，子宫复原的速度就会放慢。所以真正坐月子的时间应该是6-8周（42-56天）。这也是为什么新妈妈产后42天需要体检的原因之一。

可以洗漱但也要注意

虽然科学坐月子提倡月子期间保持清洁可以洗漱，但是也应该注意细节。比如表面伤口还没有复原前，不要被水沾湿（沾湿后及时消毒）；因为身体比较虚弱，洗澡洗头的水最好能加一些避免风寒的药物（艾草、鸡血藤、干姜）一起煮沸放温后再洗；洗完头后及时用电吹风热风吹干；洗头频率不要太频繁。