母乳量少怎么办

宝宝出生后基本是喝母乳的，因为母乳的营养比较全面，对宝宝来说会比较好吸收一些，但是每个女性的身体情况都不同，有些女性会有奶水不足的问题，宝宝不仅会吃不饱，而且身体发育也得不到保障，这就让女性很是发愁了，那么，母乳量少怎么办？

母乳量少的情况下，女性就要多注意饮食，有时饮食方面不是很重视，不小心吃了回奶的食物，就会造成奶水分泌减少，平常应该多喝些营养汤类，包括猪蹄汤，鲫鱼汤还有鸡汤等，都是不错的选择，煲汤的时候不要放太多的盐，保持饮食清淡，也不要过多的加入其他调料。

女性要增加孩子的吸吮次数，只有吸吮频繁，才会刺激乳腺分泌，从而增加产奶量，女性也不要太早给宝宝喂辅食，不然喝奶的次数就会减少。平时可以多按摩乳房，有助于疏通乳腺组织，从而让奶水流产顺畅。

女性产后的压力也是比较大的，如果是第一次哺乳的话，难免会欠缺一些经验，所以精神容易紧张不安，这也会导致母乳分泌不足，因此女性要调整好自身心态，不要有太大的负担，同时也不要为了身材盲目节食，母乳中的营养大多来自女性的饮食摄入。