喝酒后肚子胀气怎么消除胀气

喝酒后肚子胀气怎么消除胀气

喝酒后肚子胀气消除胀气，可以简单的喝一点藿香正气水，能够有很好消除胀气的一个治疗效果。藿香正气水，中成药名，为祛暑剂，具有解表化湿，理气和中之功效。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；肠胃型感冒见上述症候者。

吃什么缓解肚子胀气 让你一身轻松

说起肚子胀气应该不少人都有过，很多人去吃自助餐吃多了不消化就会导致胀气。肚子胀气十分的不舒服，圆鼓鼓的好像要爆炸似的。那么吃什么东西可以有效的缓解肚子的胀气呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

一、喝点米汤

大麦粥及大米汤对胀气、排气及胃灼热等毛病效果非常不错的，用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次即可帮助消除胀气。、

二、喝稀释的醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有促进肠胃蠕动及时通便避免产气的效果。

三、饮食注意

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，才会产生胀气，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

四、生活方面

平时进食的时候要细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等，保持生活规律，还要有良好的情绪，放松压力加上适量运动，对功能性消化不良引起的胀气效果不错。

五、木炭片

大家都知道的活性炭能有效地排除过多的气体，当你胀气难受的时候也可以立即服用5粒木炭片。需要提醒的是木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分，切勿每天使用，因为木炭也能吸收体内有用的营养索。

六、补充纤维

如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。因为高纤维的食物可以促进胃肠蠕动，在蠕动的过程中可以促进气体的排出。

七、益生菌

消化不良型胀气可用益生菌比如嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。如果平时经常的出现消化不良或者胃胀等问题，也可以补充一些微生态制剂如奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是肠道内有益菌群的营养液，服用奘灵水苏糖后会以40倍到103的速度增殖有益菌群，抑制和清除有害菌及产气杆菌等活动，对增加胃肠动力效果尤佳。

肚子胀气怎么办

运动。肚子胀气的时候我们需要进行运动，运动是可以促进肠蠕动的，你可以进行散步，走个1万步以上的，如果没有器质性的疾病的话，是很有效果的。最好是散步了，边走边欣赏景色的，让你在不知不觉当中，腹胀减轻了。

腹部环形按摩。肚子胀气的时候，我们还可以进行腹部的环形按摩，环形按摩的方法就是以自己的肚脐为中心点，然后右手压在腹部，腹部的皮肤下沉，然后再换另一只手在进行按压，在右手按压的前面，如此这样交替的进行，按照顺时针的方向进行按摩，可以促进肠蠕动的。

避免进食产气的食物。肚子胀气的时候，还需要注意不要再进食产气的食物了，比如：豆制品了，特别是黄豆了，产气是很多的，也不要进食甜食，也会引起腹胀的。

养成良好的进食习惯。有肚子胀气的时候，还需要养成良好的进食习惯，在吃饭的时候要注意细嚼慢咽，不要一边吃饭还一边与人讲话，这样气体就会随之进入胃肠道，从而引起腹胀的。

少饮碳酸性的饮料。有肚子胀气的时候，那些碳酸性的饮料就不要再饮用了，以免加重肚子胀气的症状。

药物的运用。有肚子胀气的时候，还可以在医生的医嘱下服用有增加胃肠动力的药物来达到减轻腹胀的目的，减轻自己的不适。

及时就诊。一些器质性的疾病也会有腹胀的现象的，在上述措施都采取后，若还是没有缓解腹胀的话，那么就需要去医院进行就诊，及时排除原因，保持自己的健康！

肚子胀气怎么办

按揉腹部。觉得肚子胀气话,可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精,顺着一个方向按揉肚子,大约按摩3分钟,胀气要是有些严重可以适量的多揉一下,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。注意一定要保暖,防止着凉。

小口多喝水。多喝水利于促进肠道的蠕动以及消化功能,进而可以起到排气效果,缓解肝子胀气的不适感,不过要注意,建议以小口慢饮多喝的方式来饮水,每天的饮水量达到2000毫升左右。

喝杯酸奶。喝酸奶可有效增加肠道内的有益细菌,可以有效的平衡肠道内的健康环境,促进消化和吸收,对缓解腹部胀气有很好的作用,但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀,最好不要马上喝酸奶,这样会增加肠道负担,建议餐后1-2小时再饮用。

做些简易运动。做简易舒缓运动,可帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感,蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,保持几分钟。或者觉得嗳气排气胀气时,注意多走动走动,可以让肠胃保持弹性,起来走一走,可以有效排气。