婴儿睡觉日夜颠倒怎么办

婴儿每天的时间大部分都是在睡梦中度过的，醒来时间很少，那是因为身体发育的需要出现的现象。但是有的婴儿却是白天睡觉时间多，一到晚上就会很精神，使得照顾婴儿的妈妈很头疼，而且影响婴儿的身体发育。那么婴儿睡觉日夜颠倒怎么办？

婴儿在刚出生的短时间内睡觉不分时候、日夜颠倒是情有可原的，出生之后需要一定的时间进行适应。首先妈妈不要让婴儿在白天的时候睡得太饱，例如每天多花一些时间和婴儿玩耍，因为这样子可以减少白天睡觉的时间，而且消耗了精力晚上会睡得多，慢慢的也就调整过来。

妈妈其实要给婴儿形成有规律的生理时钟，例如白天的时候固定的时间睡觉。毕竟日夜颠倒也不是一天就可以纠正过来的，需要慢慢调整。妈妈可以给婴儿午觉的时间少一些，这样子婴儿晚上就会睡多一些，这个过程要比较长，每一天白天缩短一点睡觉时间，逐渐改变。

晚上婴儿睡觉之前一个小时可以给婴儿洗澡，洗澡之后婴儿舒服了就会很快入睡。或者妈妈给宝宝培养一个入睡的暗示，例如要睡觉之前给听一听音乐，这样子婴儿精神放松就会很快睡着。而且加上白天控制每一次婴儿只能睡4-5个小时，睡觉日夜颠倒的情况也就不知不觉解决了。