怎么给宝宝补充维c

维生素C对人体的益处有很多，缺少维生素C会引起坏血病，它对宝宝的健康成长有很重要的作用，很多家长都希望宝宝可以不挑食、正常摄入所需营养。家长们应该怎么样给宝宝补充维生素C呢？

第一，宝宝六个月以上，家长就可以给他们添加辅食，这阶段宝宝成长所需的营养主要就是依赖于辅食，所以家长要格外注意在辅食中添加维生素C。例如可以将宝宝的辅食做成胡萝卜泥、菜花泥、细菜泥、木瓜泥，这样也有利于宝宝的消化。

第二，可以给宝宝吃一些含有大量维C的水果，例如草莓、橙子、哈密瓜、柠檬、菠萝蜜等水果，都是含有大量的维生素C。但是如果是给1周岁以下的宝宝吃这些水果的时候，家长们要细心地将水果打成汁后用勺子喂给宝宝，因为宝宝太小，自己食用水果的时候很容易被咽住。

第三，可以将维生素C片碾碎后加入宝宝的辅食之中，但是用维生素C片的时候要有间断性，不能每天都加，因为如果长期补充的话，宝宝的身体会对维生素C片产生依赖性，从而降低机体对食物中维生素C的吸收率。