六个月宝宝睡多久

妈妈们应该都知道，在宝宝刚出生后一段长时间里，宝宝每天大部分的时间都处于睡眠当中，不过随着宝宝吸收充足的营养慢慢成长起来，宝宝睡眠的时间就会逐渐减少，白天清醒的时间也在增多，对此有妈妈想要知道，六个月宝宝睡多久？

宝宝在六个月的时候，其生物钟的运作已经开始了，能够知道白天和黑夜，每天的睡眠时间大约在14到15个小时左右，其中白天需要小睡2到3次，每次大约睡1.5到2个小时的睡眠，到了晚上则需要睡约11个小时不间断的睡眠，这样才有利于宝宝健康成长。

其实对于宝宝来说，规律的作息时间是非常重要的，因此从宝宝小的时候妈妈就要帮助宝宝养成规律的睡眠，如早上起来之后，可以在9点到11点小睡一下，午餐后1点到3点小睡一下，下午5点6点也可以小睡一下，到了晚上8点就要让宝宝入睡了，让宝宝养成好的睡眠规律，就可以减轻妈妈的负担了。

不过为了确保宝宝晚上睡眠质量更好，妈妈在宝宝白天睡觉的时候，就要注意，大约2小时应叫醒宝宝，可以与宝宝多聊天玩耍，能增加亲子关系，或者带宝宝到户外公园等地方逛逛，让宝宝呼吸外面新鲜的空气，宝宝早上玩累了，晚上睡眠质量就会好，能一觉睡到天亮了。