三个月婴儿补钙吃什么

钙元素是人体内不可缺少的重要性物质，它能够增强人体的硬度，还能促进骨骼的发育，所以在婴儿时期，补充足够的钙质，对于宝宝的健康成长有一定的作用。食疗是最好的补充方式，但是宝宝年龄很小，三个月婴儿补钙吃什么？

首先，如果是母乳喂养的宝宝，一般在6个月内是不用额外补充钙质的；6个月以上的宝宝，身体对于微量元素的需求量增大，可以适当的补充一些。在一般情况下，孩子如果没有明显缺钙症状，就没有必要补充钙剂。

其次，婴儿补钙的话，食疗是最好的选择，可以优先给宝宝补充奶制品。牛奶含有丰富的钙、磷元素，且两者比例十分合理，很方便人体吸收，是婴儿最佳的天然补钙食品。一些奶制品，如酸奶、奶酪等，钙含量也比较高。至于1周岁以下婴儿消化系统尚不健全，不宜喝牛奶。

再次，豆类及其制品是很好的补钙食物，豆类，如黄豆、黑豆等的钙含量都比较可观，可作为补钙食品食用。但是，婴儿食用豆类及其制品存在着蛋白质过敏的风险，所以不建议1岁以前的宝宝食用。