红米的营养及煮法

红米的营养及煮法

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

材料：红米200克、干枣50克、干桂圆50克、老冰糖20克、水适量。

煮法：

红米、大枣、桂圆、老冰糖，将桂圆去壳取肉，大枣洗净；将红米轻轻洗两遍后放入锅中，加足够的水，大火煮沸腾后转小火熬大约25分钟；粥变浓稠后加入大枣和桂圆， 继续熬煮20分钟后，加入老冰糖，煮至冰糖融化即可，冰糖也可以用红糖来代替。

红米的营养价值及功效

1、红米具有降血压、降血脂的作用。

2、红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。

3、红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

4、红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

5、红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

6、红米与化学合成红色素相比，具有无毒、安全的优点，而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。

问一下红米的机身尺寸谢谢

红米手机是小米公司一款机型。主打的是低端手机市场，红米手机定位、追求体验、高性价比，并有一流的供应商和元器件。

机身各项尺寸：

主屏尺寸：4、7英寸；高度：137mm；宽度：69mm；厚度：9、9mm；重量：158g；颜色：共中国红、闪耀黑、陶瓷白三色可选，支持多彩后盖。