特殊疫情时期如何科学护眼

特殊疫情时期如何科学护眼

1、增强体质，远离疫情

特殊疫情时期，要尽量多“宅”在家：充足睡眠，适当休息，室内运动，可多听听轻松愉快的音乐。

2、爱眼护眼

特殊疫情时期“宅”在家，可以阅读书写，可以有节制地浏览电脑手机了解疫情及防护科学知识。

3、遵循“20-20-20”口诀

阅读书写看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）。

4、注意“一寸一拳一尺”的姿势

握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。

5、以下情况在做好防护前提下需要及时就诊：

突发眼红痛伴头痛。

突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡。

眼部外伤后伴视物模糊眼痛等。

父母如何科学育儿

1、让孩子懂得可为与不可为。让孩子自小就要懂得，什么事情可以做，什么事情不可以做。很多孩子长大一些之后，父母觉得这个孩子难以调教，不该做的该做的统统分不清，父母会觉得孩子不懂事。其实这就和父母的教育有很大关系，没有给孩子培养出一种可为与不可谓的概念，孩子自然会表现的“不懂事”。所以说科学育儿，首先要让孩子有这么一个概念，这才能让孩子自小就明白该做或不该做的事情是什么，这样也能够有一个是非观念。

2、教会孩子遵守该遵守的规矩。人无规矩不成方圆，这句话不是老封建思想，而是哪一个年代的人都要遵守的。如果做什么事情都没有规矩的话，这个世界岂不乱套？科学育儿就要及时的教育孩子，让孩子懂得该守某些规矩的时候，就不要过于任意妄为，这也是尊重自己、且孩子长大之后素质的表现。

3、锻炼孩子的自我控制能力。据一项研究表示，一个人是否能够走向成功，百分之八十取决于他的情商，灵位百分之二十才是他的智商。现在孩子的智商几乎都很高，所以之上这一块并不需要父母过多的担心，父母们应把对孩子的科学教育，用到孩子的情商之上，而情商的高低，取决于一个人的自控能力如何。自控能力好的人，他一定会拥有很高的情商，能够避免很多不理性的事情的发生。所以说父母一定要注意孩子自控力的锻炼。

现代女性产后如何科学坐月子

一个月没有出门，每天主要的任务就是喂奶、吃饭、在床上休息，前一周就是吃饭的时候，婆婆也不让我下地吃，不过可以在午后下床走动，那时候我基本一天睡12个小时。

我每天都会关注流血情况，我流血一直流了一个月，恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，婆婆说，一般流一个月血是正常的。

每天都要吃五顿饭，外加一碗骨头汤、鲫鱼汤，婆婆不让我吃生、冷、辣的食物，不让吃不好消化的土豆、粉条等，我最爱的麻辣烫、凉皮也吃不上了，建议月子要吃温热、高营养的食物，要多餐。

老公尽量保持家庭气氛愉悦，尤其是产后真的会有点抑郁，老婆心情不好发脾气时，老公一定要多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

两部手机如何科学使用

1、主手机工作学习，副手机娱乐：app分离，减少分心，减少刷手机。工作学习期间副手机放包里或关机，禁止使用娱乐app。

2、多一块电池。主手机没电或丢失，副手机可打电话。

3、重要人，非重要人分离：隔绝方便，副手机联系非重要人，收快递、订餐、打车等。另外查找效率也高。

4、主手机不连接蓝牙，不会因为忘记关蓝牙耳机漏接电话。副手机连蓝牙耳机/蓝牙音箱/蓝牙遥控器。