婴儿兴奋后为什么睡不着怎么办

大多数的婴儿白天都在睡觉，所以到了晚上他的精力就十分的旺盛了。大人已经精神萎靡了，很想要睡觉。但是，他仍然十分的兴奋，一直都睡不着，这就苦了家长们了。那么，婴儿兴奋后为什么睡不着怎么办好呢？

婴儿兴奋后，阳气旺，再加上白天睡眠时间又多，到了晚上自然就很难睡着。遇到这种情况我们可以采用以下的方法来调整。

1、调整婴儿白天的睡觉时间。白天的时候尽量陪宝宝多玩一玩，减少他白天的睡眠时间，这样到了晚上婴儿就比较容易睡着的。

2、睡觉前调暗房间的灯光，给宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境，这样做可以提高宝宝的睡意。

3、睡觉前不要陪宝宝玩耍。在睡觉之前应该停止一切能让宝宝兴奋的活动，保持整个环境处在一个安静的状态，这样会有助于宝宝的睡眠。

4、睡觉前不要吃得过饱，也不要太饿。在睡觉之前一个小时不要给宝宝吃东西，但是也不要睡觉前三四个小时都不吃东西，要让宝宝的胃处于一个平衡的状态。

5、给宝宝创造一个睡觉前的节奏。比如说讲故事，虽然小婴儿还不能完全听懂，但是让他养成这么一个习惯，或者是唱轻缓的儿歌等等。在睡觉前做这些事情，慢慢的宝宝就会知道，哦，这个时候应该睡觉了。