润肠通便婴儿青菜辅食怎么做

小宝宝的饮食习惯是很重要的，尤其是刚开始补充辅食材料的时候，家长应该是以清淡的青菜为主，一方面可以促进消化，另外一方面也能够清理肠胃，达到通便的目的。但家长大多数都不知道如何制作这些食物，所以感到很头痛。那润肠通便婴儿青菜辅食怎么做？

1、挑选合适的青菜。为了保障小宝宝的通肠润便的功效，大家要注意挑选让宝宝易吸收的蔬菜，这些蔬菜往往是能保障营养新陈代谢，又可以让肠胃的吸收功能更强，增强肠胃蠕动。可考虑菠菜和海带以及白菜，生菜等，洗干净之后，切成碎片或者是菜泥。

2、放到水中煮3到5分钟。因为小宝宝的营养吸收还是比较慢的，所以不能够直接炒，可以先把水煮沸之后，把准备好的菜泥加入水中煮3到5分钟。等到颜色有变化之后，就可以加少量油盐，适当进行调味。

3、加入少量的火龙果和土豆泥。因为小宝宝的青菜营养还不是特别充足，可以针对宝宝的口味，加入少量土豆泥，丰富营养，虽然大人觉得口味不是特别好，但也许小宝宝是比较喜欢的。