维生素c什么时间吃

小宝宝作为一个家庭主要的希望，妈妈们都希望宝宝的成长过程中是一帆风顺的。而维生素C是人体正常生存所必须的，小宝宝的饮食局限性比较小，所以摄入的可能会不足，适量的补充维生素C是很有必要的。那么维生素c什么时间吃？

维生素c一般是在吃饭后服用，在早餐后或者晚餐后都是可以的，早餐后服用的效果会更佳。维生素C片是不宜空腹服用的，空腹导致维生素很快的通过胃肠道，不利于更充分的吸收，就从尿液中排出，达不到较为理想的治疗效果。而饭后再服用，因为肠道内食物的作用，会使维生素缓慢的经过肠道，从而实现较好的吸收效果。

另外，维生素C片的服用不宜过量，否则可能会导致腹泻的发生，所以更适合在用餐后，而且此时胃肠的负担比较小的情况下进行。过量还可能会因为身体无法吸收而导致肾脏的负担加重，因此，最好是每顿餐后服用当天量的1/3，分三次来进行服用。掌握正确的服用方法，才能让片剂发挥最大的效果，在保证机体需要的同时，不让肠胃的负担加重。